Decir adiós a un gran amor puede ser una de las experiencias emocionales más dolorosas y abrumadoras de la vida, no importa cómo se haya llegado a esta situación, la verdad es que es difícil encontrar consuelo después de perder lo que pensábamos que era un amor de por vida, sin embargo, hay algunas acciones que pueden ayudar a recuperar la paz después de esta fuerte crisis. A continuación se describen algunos pasos a seguir para encontrar la fuerza necesaria para continuar.
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Deja de contactar a esa persona: Aunque puede ser difícil, lo mejor que se puede hacer es cortar todo tipo de comunicación después de una ruptura, no importa si fue una ruptura dolorosa o amigable, alejarse es crucial para recuperar la paz mental. Eliminar el contacto con esa persona por un período de tiempo permite procesar los acontecimientos y aprender a vivir sin ellos. Además del contacto guarda también las fotos y objetos que te recuerden momentos que viviste junta a esa persona pues desafortunadamente solemos aferrarnos a ellos.
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Permítete sentir tus emociones: Después de una ruptura es común sentir tristeza, ira y decepción. Todas estas emociones son válidas y no se debes rechazarlas. Es necesario permitirse sentir y procesar las emociones para poder avanzar, en lugar de esconderlas, es fundamental dejarte sentir y llorar cuando sea necesario.
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Busca apoyo: Simplemente estar solo después de una ruptura puede ser abrumador, para recuperar la paz y empezar a sanar, es fundamental buscar apoyo. Rodearse de amigos y familiares es una excelente manera de hacer esto. Estos seres queridos pueden brindar el apoyo y la comodidad necesarios para ayudar a superar esta crisis.
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Haz cosas que te hagan feliz: En lugar de quedarte en casa reflexionando sobre la relación perdida, se recomienda hacer cosas que te hagan feliz. Esto puede ser cualquier cosa, desde salir a correr hasta disfrutar de una buena comida en un restaurante con amigos. Al hacer cosas que te gustan, te enfocarás en el presente y en tus propias necesidades.
- Agradece a través de rituales: Escribe cartas de agradecimiento hacia esa persona por el tiempo compartido y los momentos que sumaron a tu vida algo positivo, grábalas en tu celular para escucharla por la mañana o cuando te rebasen las ganas de hacer contacto con esa persona (justo para que evites hacerlo). Cuando haces esto el odio o rencor que puedes llegar a sentir se aminora, recuerda que el enojo te hace mas daño a ti que a la otra persona, la repetición y constancia en este ritual te permitirá ir soltando el apegp hacia el o la otra.
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Date tiempo para sanar: El proceso de superar una ruptura no ocurrirá de la noche a la mañana, date el tiempo necesario para sanar, enfocándote en ti y en lo que necesitas en el presente, el cuidado personal y la toma de decisiones saludables son clave para recuperar la paz interior.
En conclusión, recuperar la paz después de una ruptura es un proceso que lleva tiempo, pero con estos consejos podrás avanzar con mayor facilidad. Es importante recordar que permitirse sentir emociones, buscar apoyo y hacer cosas que te hagan feliz son pasos esenciales en el camino hacia la sanación. Permitirse tiempo para sanar y centrarse en el presente son fundamentales para recuperar la paz.
Y si sientes que esto no te está ayudando por favor pide ayuda profesional porque hay algo que no estás detectando y necesitas resolverlo para seguir adelante, recuerda que todas las crisis son una oportunidad para conocerte, resolver y salir más enriquecido de estas experiencias.
