La mayor parte de nuestros problemas surgen de eventos pasados o futuros, sin embargo el tiempo presente nos permite actuar aquí y ahora para comprender el pasado y tomar con más optimismo el futuro.
Dasein es un espacio dedicado a tu bienestar, donde te invito a sentirte cómodo y reflexionar sobre diversos temas, con el propósito de mejorar tu calidad de vida emocional.
Recuerda que somos seres en constante evolución y es importante cuestionarnos sobre las creencias que nos han llevado al presente para determinar si necesitamos redireccionar algunas de ellas.
Psicóloga egresada de la UAM Xochimilco con Diplomados en Tanatología, Apoyo y Acompañamiento Tanatológico, Logoterapia y Cuidados Paliativos a través del Instituto Mexicano de Tanatología.
Tengo un gran interés de ayudar a las personas que a lo largo de su vida han atravesado por algún tipo de pérdida y por alguna situación no han podido resolver los sentimientos generados por este evento.
Estoy convencida de que las crisis son momentos cruciales que pueden llevarnos a mejorar nuestra vida, si trabajamos de manera constante en nosotros mismos.
Cuando vivimos la muerte de un ser querido nuestro mundo da un vuelco repentino, incluso el impacto es tal, que llegan a presentarse cambios físicos y/o emocionales, la vida parece ya no es la misma sin ese ser amado, situaciones como tristeza, culpa, ansiedad, soledad, alteraciones en los hábitos del sueño, el apetito, confusión, hiperactividad, aislamiento entre otros, son señales que nos alertan que hay que atender este duelo, para trascenderlo y aprender la gran lección que trae consigo, a pesar del gran dolor que nos hace sentir.
Este duelo en particular ha sido un remolino de emociones, ya que la incertidumbre del estado de salud, económico, laboral y familiar, está presente, parte de la libertad que tuvimos, está limitada en cierta medida por esta pandemia.
El enojo por la impotencia ha sido una de las emociones que más han presentado las familias que han enfermado o perdido a un ser querido a causa del coronavirus, ya que no tienen la oportunidad de cuidarlos, despedirse e incluso hacer los rituales acostumbrados después de su muerte.
Este duelo puede abarcar desde la pérdida de un cónyuge hasta la pérdida de una posible relación, cuando el amor se va también se lleva la compañía, parte de nuestra intimidad, socialmente podemos sentirnos excluidos perdiendo nuestro estatus y hasta nuestro estilo de vida ya que una pareja también puede ser el principal sostén económico y moral.
El trabajo no solo es la actividad a la que nos dedicamos, es algo que puede significar diversas cosas, como reconocimientos y estatus antes los demás.
Un trabajo puede darnos cierto estilo de vida y la seguridad económica del futuro propio y de los seres que queremos, cuando esta actividad desaparece también se va parte de nuestra confianza en el posible futuro.
La pérdida de las capacidades y la autonomía, el aumento de la dependencia y la fragilidad puede traernos diversos síntomas intensos y cambiantes.
Una enfermedad trae consigo deterioros físicos, mentales y emocionales, pero también puede acarrearnos el rechazo de la sociedad por el tipo de enfermedad que podamos padecer.
Desde una mudanza de colonia hasta la mudanza a otro país, el apego a nuestras raíces puede generar sentimientos como tristeza, incertidumbre o desolación, ya que una casa vale como en anteriores casos por su significado no por el inmueble en sí, puede representar nuestra seguridad, el pasado, los momentos felices, la familia, etc.
Terapia online, la mejor opción en esta nueva normalidad.
Este libro, ampliamente recomendable, fue escrito por el Dr. Miguel Ruiz, autor y maestro espiritual mexicano, en esta obra, Ruiz nos invita a explorar y comprender el verdadero significado del amor en nuestras vidas, y nos ofrece enseñanzas prácticas para alcanzar la plenitud en nuestras relaciones personales.
El libro se basa en los principios de la sabiduría to ...
Leer másLa confianza es un pilar fundamental en cualquier relación importante, es un valor imprescindible que establece los cimientos de la conexión emocional, la comunicación efectiva y la estabilidad en nuestras interacciones con los demás, sin confianza, las relaciones se vuelven frágiles, llenas de dudas y temores que pueden socavar incluso los lazos más sólidos.
La confianza implica creer en la integridad y las intenciones de otra persona, es la seguridad de que podemos contar con ella, de que actuará de manera coherente con sus palabras y de que nos ...
Leer másLa procrastinación es el hábito de postergar tareas y responsabilidades importantes para otro momento, es una tendencia que afecta a muchas personas, y que puede ocasionar grandes desafíos en el ámbito personal y profesional, en muchos casos, la procrastinación puede llevar a niveles de estrés y ansiedad elevados, lo cual puede influir en la calidad de vida de una persona.
Si bien la procrastinación puede parecer una tendencia difícil de vencer, es posible trabajar para superar este háb ...
Leer másLa aceptación es una de las necesidades fundamentales del ser humano, es algo que anhelamos desde que nacemos, queremos ser parte de algo, sentirnos incluidos en un grupo y formar parte de una comunidad, sin embargo, en ocasiones puede resultar complicado alcanzar esa aceptación cuando vivimos en una sociedad que nos exige seguir ciertos estándares y cumplir con determinadas expectativas.
En nuestra sociedad, la apariencia física se ha convertido en un factor importante que determina la aceptación en determinados ...
Leer más
Negociar con adolescentes puede ser un verdadero desafío para muchos padres y tutores, los adolescentes suelen ser muy independientes y les gusta tener el control s ...
Leer másYa sea con tu familia, espos@, novi@, casi alg@, amante, roomie, amigo o lo que sea que viva bajo el mismo espacio contigo, es recomendable que tengan algunas reglas de convivencia que les permitan vivir en armonía y respecto, ya que muchas veces la confianza "apesta" y se llegan a obviar algunas cosas que quizás le molestan a las personas que están viviendo contigo y si esto no se atiende a tiempo pueden causar una bola de nieve que tarde o temprano te va a aplastar sin saber de donde salió.
Las reglas básicas de convivencia en una casa ...
Los animales de compañía, sin duda alguna, son uno de los mejores regalos que nos han dado la vida, tener una mascota en casa no solo significa tener un animalito en casa, también significa tener una fuente inagotable de amor, compañía y amistad.
La importancia de una mascota, especialmente en la vida de cualquier ser humano, va mucho más allá de un simple compromiso de cuidado físico y alimentación, las mascotas son seres vivos ...
Leer másLa muerte de un padre es una de las experiencias más dolorosas y desgarradoras que un hijo puede experimentar en su vida, es en este momento cuando se enfrenta al duelo por la pérdida de un ser querido especial, que ha estado presente en su vida desde su nacimiento y que ha sido una figura de apoyo, guía y protección.
El duelo por la muerte de un padre es un proceso lleno de diversas emociones que pueden incluir tristeza, ira, frustración, desesperación y dolor, el vacío que se siente en el coraz&oac ...
Leer másLa vida es un constante flujo de altibajos, en el cual se presentan situaciones buenas y malas, momentos de alegría y de tristeza, sucesos felices y desafortunados,es normal que, en ocasiones, tengamos la sensación de que la vida es injusta y que no recibimos lo que merecemos, sin embargo, la realidad es que la vida simplemente es, con sus altos y bajos, ganancias y pérdidas.
En muchas ocasiones, tendemos a compararnos con otras personas y a sentir envidia cuando ellas tienen éxito y nosotros no, también es habitu ...
Leer másLa muerte es un tema que muchas personas evitan y consideran tabú, es común que se hable de ella con temor, miedo y evasión, sin embargo, la muerte es una parte natural e inevitable de la vida. Todos vamos a pasar por ella en algún momento y es importante prepararnos para ello.
Una de las principales razones por las que la muerte es un tema difícil de abordar es porque es desconocido y aterrador, la mayoría de las personas no saben qué esperar después de la muerte y esto provoca temor, adem&aa ...
Leer másCuando se trata de buscar a alguien con quien compartir nuestra vida, es importante que tengamos en cuenta algunas características que nos ayudarán a identificar si esa persona es compatible para vivir con nosotros. En primer lugar, es fundamental que compartamos valores, intereses y metas en común. además, es importante que tengamos una comunicación fluida y efectiva, que tengamos la capacidad de resolver conflictos de forma tranquila y que tengamos un respeto mutuo por nuestras necesidades y sentimientos.
Tambi& ...
Leer másDesde que somos pequeños, nos enseñan a valorar lo que tenemos, a apreciar a las personas que nos rodean y a cuidar de ellas, sin embargo, cuando se trata de la persona que amamos, muchas veces tendemos a dar por sentado que esa relación siempre estará allí, y a veces nos olvidamos de la importancia de cuidarla desde el primer momento.
Cuando nos enamoramos, podemos sentir que todo es perfecto y que nada puede separarnos de la persona que amamos, es por eso ...
Leer másEn la sociedad actual, el trabajo se ha convertido en una parte esencial de la vida de las personas, es una necesidad para pagar las facturas y cubrir nuestros gastos básicos, pero también es una forma de hacer realidad nuestros sueños y perseguir nuestras ambiciones, sin embargo, a menudo esto implica sacrificar nuestro tiempo con los seres queridos.
Decidir entre pasar tiempo con nuestros seres queridos o invertir este tiempo en el trabajo puede ser una de las decisiones más difíciles que debemos tomar, por un l ...
Leer másLa tercera edad es una etapa de la vida que muchas personas asocian con la tristeza y la soledad, es cierto que durante este periodo, es común experimentar cambios físicos y emocionales que pueden afectar nuestra rutina diaria, nuestra salud y nuestro bienestar, sin embargo, esto no significa que debamos resignarnos a la infelicidad.
Es importante reconocer la importancia de la alegría en la vida de las personas mayores, la alegría es un sentimiento que nos ayuda ...
Leer másRecibir la noticia de que padecemos una enfermedad mortal y que nuestro tiempo en este mundo es limitado, sin duda es uno de los momentos más difíciles de la vida, no es fácil asimilar una realidad tan dura y aceptarla con serenidad, pero es necesario tomar una postura firme y enfrentar la situación de la manera más sabia posible.
Lo primero que debemos entender es que esta noticia no significa que nuestra vida haya terminado, sino que hemos recibido un aviso del tiempo que nos queda, es importante no dejar que el ...
Leer másRecientemente fue el cumpleaños de mi hija adolescente y sorprendentemente para mí decidió no festejar su día, eso al principio llamó mi atenciíon y decidí escribir al respecto.
Existen muchas personas que no les gusta celebrar su cumpleaños o simplemente no le dan importancia a esta fecha tan especial, entre los motivos que hacen que las personas no quieran festejar su cumpleaños, se encuentra la edad, la falta de dinero, la soledad, el estrés en el trabajo y simplemente la falta de interés.
Queridos hijos:
Escribo estas palabras con el corazón lleno de gratitud y amor por ustedes, no sé cómo expresar el agradecimiento que siento por ser parte de mi vida y por ser esa luz que me ha mostrado el camino hacia una transformación física y emocional que me demanda día a día, ser una mejor persona, desarrollando virtudes como la congruencia, la paciencia, la fuerza, la constancia, la perseverancia y mil cosas más, que al día de hoy aún sigo trabajando para mejorarlas.
Desde el momento en que llegaron a mi vida, supe que h ...
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Quien dijo que la maternidad era una etapa maravillosa y llena de mag ...
Leer másComo madre de adolescentes comparto con los demás el sentimiento de sentirse de manos atadas cuando se trata de acercarse a los hijos adolescentes, sin embargo exhorto a los demás padres a ser constantes en esto utilizando y desarrollando nuestra paciencia, pues esta habilidad nos acompañará el resto de nuestra vida.
Uno de los mayores desafíos de la paternidad y la maternidad es encontrar formas efectivas de comunicarnos con nuestros hijos adolescentes, en esta etapa de la vida, los jóvenes está ...
Decir adiós a un gran amor puede ser una de las experiencias e ...
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La falta de recursos económicos es un problema que afecta a muchas personas alrededor del mundo, y sus consecuencias van más allá de un simple tema fi ...
Leer másDesde pequeños se nos ha enseñado que es importante agradar a los demás, a nuestros padres, amigos y en la sociedad en general, la opinión de los otros se convierte en un factor determinante para nuestra autoestima, creando en nosotros la necesidad de ser aceptados y queridos por los demás, esta necesidad de aprobación, puede ir más allá de la aceptación y convertirse en una obsesión por cumplir estándares que no están al alcance de nosotros, y que solo generan estr&eacut ...
Leer másCrecer y madurar son dos términos que a menudo se confunden, mientras crecer se refiere al proceso fisiológico de aumentar de tamaño, madurar implica un desarrollo emocional, psicológico y espiritual.
Crecer puede ser un proceso natural e inevitable, pero madurar es algo que requiere esfuerzo y conciencia, la madurez viene con la experiencia, la reflexión y la capacidad de aprendizaje. Una persona madura es capaz de enfrentar los desafíos de la vida con una actitud positiva y una mente abierta.
... Leer másEste fin de semana asistí a ver la película Renfield: Asistente de vampiro, una cinta para adultos con escenas de acción y mucha sangre, pero mas allá de esto me llevé una gran reflexión acerca de las relaciones codependientes
La codependencia es una dinámica relacional en la que una persona depende emocionalmente de otra, esta dinámica puede darse en cualquier tipo de relación, ya sea de pareja, familia, amistad o trabajo.
La codependencia se ca ...
Leer másMuchas veces, a lo largo de nuestra vida, nos hemos visto enfrentados a decisiones cruciales en las que nuestros intereses y sueños se han visto afectados, en muchos casos, hemos elegido seguir ciertos caminos a pesar de haber dejado atrás metas y deseos que alguna vez fueron importantes para nosotros.
A menudo, estas decisiones son consecuencia del paso de los años y de la madurez, y aunque es natural evolucionar y cambiar nuestros objetivos, es importante no olvidarnos ...
Leer másEn días pasados tuve la oportunidad de participar en una charla con Ophelia Pastrana y Eliza Sonrisas, donde tuvimos la oportunidad de reflexionar sobre la risa, el llanto y lo que pasaría si estas dos emociones fueran intercambiadas, que tan aceptadas son éstas emociones a nivel social y personal.
... Leer másDecir adiós nunca ha sido fácil, especialmente cuando se trata de algo o alguien a quien amamos, con quien hemos compartido momentos especiales y memorables, ya sea porque se trata de una pareja, un amigo cercano, un ser querido de nuestra familia, un trabajo o un lugar, el proceso de separación suele ser doloroso y puede generar un impacto emocional significativo.
La idea de abandonar algo o alguien es una de las situaciones más difíciles que se nos presen ...
Leer másLas relaciones sociales son una parte esencial de la vida humana, desde edades tempranas, los seres humanos necesitan de la interacción con otros individuos para desarrollar habilidades sociales y emocionales, a medida que nos vamos haciendo mayores, las relaciones sociales adquieren una importancia aún mayor, ya que nos permiten formar vínculos afectivos, tener apoyo y disfrutar de momentos de placer en compañía.
Sin embargo, en ocasiones existen ciertos e ...
Leer másPoner límites es una necesidad fundamental en las relaciones humanas, ya que nos ayuda a establecer un marco de respeto mutuo y a prevenir situaciones donde alguien pueda abusar de nosotros. es importante entender que los límites no son una barrera para las relaciones, sino que son la base para que estas sean saludables y beneficiosas para ambas partes.
Cuando no establecemos límites, es fácil que la gente comience a abusar de nosotros, esto puede manifestarse en ...
Leer másLas familias tóxicas pueden ser una fuente de dolor emocional y psicológico para sus miembros, estas familias se caracterizan por tener un ambiente negativo, lleno de discusiones constantes, críticas destructivas, comparaciones, actitudes autoritarias, emociones intensas y manipulaciones emocionales.
Es esencial reconocer los signos de una familia tóxica para poder tomar medidas y protegerse a sí mismo, algunas señales clave son la falta de respeto y ...
Leer másSer mujer no es fácil, las mujeres tienen que asumir múltiples roles en su vida, desde ser madre y cuidadora de su familia, ser trabajadora y proveedora del hogar, ser amante y compañera de su pareja, ser hija y cuidar de sus padres, y ser hermana y apoyo de sus hermanos. Todas estas actividades generan un desgaste físico y emocional que puede tener serias consecuencias en la salud de las mujeres.
La falta de tiempo y la sobrecarga de actividades hacen que muchas mujeres descuiden su propia salud, muchas veces se descu ...
Leer másTener hijos es todo un reto, pues te enfrenta a tus sueños, tus creencias, tus peores miedos, tu tolerancia y paciencia, tus dones para comunicarte con los demás y mil cosas más.
Y resulta que después de varios años, despues de haber atravesado mil aventuras, ellos crecen y deciden salir de casa para hacer su propia vida, es algo gratificante pero tambien muy fuerte pues hay que redireccionar nuestro sentido de vida, es decir ajustar nuestro papel de padres ...
Leer másEl día de hoy, justo al escribir este artículo me sorpendió una leve sacudida que me alarmó y me hizo salir de mi casa, bajar corriendo cinco pisos y esperar a que terminara de temblar; momentos despues, a salvo frente a mi edificio y a las 11:00 pm, comencé a reflexionar sobre las cosas que nos hacen temblar de miedo, asi que aprovechemos la ocasión para hablar al respecto.
Las emociones son una parte fundamental de nuestra existencia y, a menudo, pueden hacernos temblar ...
Leer másEl problema de no soltar situaciones que nos dañan emocionalmente es una de las dinámicas más difíciles de superar, muchas veces nos aferramos a una situación o persona que nos dañó y no queremos soltarlo porque pensamos que necesitamos esa presencia en nuestra vida,sin embargo, lo único que logramos con esto es causarnos un daño emocional continuo que puede afectar nuestra salud mental.
Entiendo que es algo complicado, que necesita de mucho esfuerzo y constancia, pero si deseas superar ...
Leer másA menudo, la vejez se percibe como una etapa de la vida con connotaciones negativas en nuestra sociedad, muchas de las creencias erróneas que se tienen sobre la vejez parten de prejuicios y estereotipos, que pueden ser muy perjudiciales para las personas mayores por lo que es importante poner en práctica algunos consejos para poder llegar a esta etapa de la vida en las mejores condiciones.
En la cultura popular, la vejez se asocia con imágenes de debilidad, aislamiento, ...
Leer másLas emociones tienen una gran relación con la enfermedad, ya que se ha demostrado que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar negativamente la salud física y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos autoinmunitarios.
Ahora les traigo una recomendación que les puede ayudar a comprender este tema:
El libro "El sentido de la enfermedad" de Jean Shinoda Bolen busca comprender las enfermedades desde una perspectiva más emocional y psicológi ...
Leer másEl diagnóstico de una enfermedad terminal es una noticia difícil de recibir tanto para el paciente como para su familia, es importante que el profesional de la salud trate al paciente con empatía, respeto y compasión al momento de darle la noticia, procurando que se sienta acompañado y comprendido en este difícil proceso.
Es fundamental que el paciente tenga información clara y precisa sobre su situación, sus opciones de tratamiento y e ...
Leer másLa elección de una pareja es una de las decisión más importantes que tomamos en nuestra vida, sin embargo muchas veces, las personas eligen comprometerse con alguien que les hace más daño que bien, es importante preguntarse por qué nos aferramos a esas personas sin darnos cuenta de que merecemos algo mejor.
Una de las razones principales es que a menudo somos atraídos por personas con características familiares a las que estamos acostumbrados, esto puede deberse a que hemos crecido en un ambie ...
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Escribo estas líneas como reflexión de mis propios actos pues hace un par de d&iacut ...
Leer másEs común escuchar frases como "ya estoy mayor para eso" o "mejor lo dejo para el año que viene", pero, ¿realmente es necesario poner una fecha límite a nuestros sueños y metas?, ¿por qué esperar a sentirnos viejos para hacer lo que realmente queremos hacer?.
La postergación es el enemigo más grande de nuestro desarrollo personal y profesional., cuando dejamos las cosas para después, perdemos el tiempo que podríamos estar invirtiendo en nuestro crecimiento y lo peor de todo ...
Leer másLa constancia y la disciplina son dos cualidades fundamentales que nos permiten alcanzar nuestros objetivos en la vida, muchas veces, el éxito no se basa solamente en tener una gran cantidad de talento o habilidades naturales, sino en la capacidad de mantenerse enfocado y trabajar con perseverancia para lograr lo que se desea.
Sin embargo, aunque estas dos cualidades son importantes, a menudo pueden ser difíciles de mantener a largo plazo, a medida que avanzamos hacia nuestras metas, puede ser fácil perder la motivación ...
Leer másCerrar los ciclos negativos en nuestra vida es esencial para poder avanzar y comenzar nuevos ciclos llenos de esperanza y alegría.
Hay momentos en los que las cosas no salen como queremos, y nos encontramos en situaciones dolorosas y difíciles que nos impiden avanzar., sin embargo, es importante no dejar que esas circunstancias negativas definan nuestra vida y limiten nuestro futuro.
En este sentido, un día como hoy (viernes santo), representa un ejemplo de cómo una situación neg ...
Leer másEl ghosting es una forma de terminar una relación en la que una persona desaparece sin previo aviso, dejando al otro en el limbo y sin ninguna explicación, este comportamiento tan cobarde y poco amable puede causar un gran daño emocional en la pareja que lo sufre.
El hecho de que la persona que decide hacer ghosting no dé ninguna explicación puede llevar al otro a sentir que hizo algo malo para merecer ser ignorado, y a su vez puede generar un sentimiento de abandono y rechazo, además, el ghosting puede dej ...
Leer másLa culpa es una emoción que nos hace sentir incómodos y responsables por haber hecho algo malo o haber fallado en algo importante. Esta emoción puede afectar nuestra conducta y nuestra forma de pensar. Cuando nos sentimos culpables, podemos experimentar ansiedad, tristeza e incluso depresión. Además, la culpa puede llevarnos a tener comportamientos inapropiados como la agresividad, la evasión, la auto-punición y la negación. Al tratar de evitar sentir la culpa, podemos llegar a reprimir nuestras emociones y a actuar en formas poco saludables y perjudicial ...
Leer másLa dependencia emocional hacia una relación tóxica puede ser extremadamente dañina para la salud mental y física. Este tipo de relaciones pueden hacernos sentir atrapados, aislados y sin salida, lo que puede llevarnos a un círculo vicioso de dolor y sufrimiento.
Es esencial reconocer los signos de una relación tóxica, incluyendo la violencia, el abuso verbal y emocional, el control excesivo y la manipulación. Si crees que estás en una relación tóxica, debes prestar atención a los signos de abuso emocional, como la verg&u ...
Leer másEl sexo es una parte importante de la relación de pareja, no solo es una necesidad física, sino también emocional, la intimidad ayuda a la pareja a conectarse emocionalmente y crear un vínculo más sólido, es una expresión de amor, deseo y pasión que mejora la salud mental y física.
Mantener el interés en el sexo puede ser un desafío para algunas parejas, especialmente después de un tiempo juntos, muchas personas piensan que la sexualidad es solo para jóvenes y que con la edad viene la disminución del deseo ...
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La relación entre la comida y las emociones es innegable, muchas veces, nuestra alimentación está influenciada por cómo nos sentimos en ese momento, por ejemplo, cuando estamos felices, tendemos a comer alimentos que nos gustan, mientras que cuando estamos tristes o preocupados, buscamos alimentos que nos consuelan y en ambos casos consumimos alimentos con altos niveles de grasas, carbohidratos o alcohol; o conoces a alguien que cuando esta triste coma kilos y kilos de lechuga y pepinos?.
... Leer másLos pensamientos negativos son como una sombra que nos sigue a todos lados, si nos dejamos inundar por ellos, nos hunden en un estado de tristeza y decepción que puede ser difícil de superar, es como un ciclo vicioso en el que los pensamientos negativos nos arrastran cada vez más hacia abajo y puede volverse un hábito que pasa de generación en generación, "piensa mal y acertarás", es un dicho que posiblemente has escuchado y sigues repitiendo.
Cuando damos rienda suelta a estos pensamientos, tenemos ...
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Sé que en este momento estás pasando por un momento difícil, el abandono de tu pareja puede ser uno de los momentos más difíciles y dolorosos que puedes atravesar en la vida, pero quiero recordarte que eres una mujer fuerte y valiente que ha superado muchos obstáculos en la vida.
Es natural sentir tristeza, dolor e incertidumbre en este momento, pero no permitas que esta situación te defina, tienes la capacidad de salir adelante y encontrar la fel ...
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La preparación académica de un terapeuta es fundamental para su desempeño com ...
Leer másTomar terapia después de los 60 años es una necesidad que no debería ser ignorada. A medida que envejecemos, enfrentamos nuevos desafíos y problemas emocionales que pueden ser difíciles de manejar y superar.
En la vejez, podemos experimentar la muerte de amigos y seres queridos, la jubilación, la pérdida de habilidades físicas y cognitivas, la soledad y la sensación de no tener un propósito en la vida. Además, las enfermedades crónicas y los dolores físicos p ...
Leer másAntes de terminar el año hacemos una evaluación de nuestras buenas y malas decisiones, al realizarlo hacemos consciencia de las cosas que aún necesitamos trabajar y entonces comenzamos a plantearnos los propósitos de año nuevo.
Desde hacer ejercicio, ahorrar, bajar de peso, viajar, comprar casa, etc., todas ellas muy buenas ideas, hasta el momento de ponerlas en práctica pero... ¿que hacer para poder llevarlas a cabo y no desistir en el camino?
Considero que principalmente debemos de estar consncientes que estamos en un proceso de aprendizaje y cuand ...
Leer másComo seres humanos en ocasiones nos encontramos rebasados por nuestras emociones y hacemos uso de algunas técnicas que mas allá de resolver nuestra situación, se convierte en una herramienta de manipulación hacia los otros.
El silencio cuando es utilizado para ignorar o nulificar a alguien, aunque parece algo sin importancia, es una señal de evidente rechazo hacia el otro, cuando somos adultos este tipo de actitudes pueden ser molestas y pasarse por alto, pero ¿qué pasa cuando el que recibe esta acción es vulnerable?, un niño, un ancia ...
Leer másEstos tres conceptos pueden cambiar nuestra realidad de manera abrupta.
Recientemente tuve la oportunidad de ver la película "Belleza inesperada" (2016) Director: David Frankel; es un filme que nos deja muchas reflexiones y les comparto la mía.
Estos tres conceptos pueden ser un motor o un ancla en nuestras vidas. ¿Cuántas veces por estar enamorado haces cosas increíbles que pensaste no lograrías?, o cuando por desgracia, enfermas y te das cuenta que eres vulnerable y aun faltan muchas cosas por viv ...
Leer másEl término duelo viene del latín dolus (dolor) y es la respuesta emotiva natural a la pérdida de alguien o de algo. Se manifiesta en el proceso de reacciones personales que siguen a una separación o a cualquier tipo de pérdida. El duelo es la matriz que reúne la respuesta a las separaciones de ambientes, bienes materiales, roles sociales, valores, lazos afectivos, la salud y la separación de las personas queridas”.
La pérdida que má ...
Leer másEs necesario abrir la mente para reconstruir tus creencias y así mejorar tu calidad de vida
Desde que llegamos al mundo, descubrimos que éste se encuentra organizado con reglas y costumbres de acuerdo al lugar donde nacemos, y son nuestros padres los encargados de explicarnos dónde y cómo aplicar cada una de ellas, aprendemos a ver el mundo a través de sus ojos, pero también a través de su experiencia, sus miedos y limitaciones.
Desafortunadament ...
Leer másA veces resulta complicado encontrar dentro de cada uno de nosotros, aquello que nos hace vibrar y da sentido a nuestra vida, algo congruente con nuestros valores, pensamientos, palabras y acciones; que no dependa de los juicios externos que tratan de derribar nuestros proyectos, quizás para lograrlos sea necesario replantearnos algunas creencias que puedan impedirnos disfrutar de lo que consideramos importante y también tener una gran dosis de paciencia con nosotros mismos para comprender que no todo el tiempo podemos hacer éstas reflexiones pues la vida corre y la rutina nos a ...
Leer másTomar consciencia de nuestro propio fin creo que es algo que tratamos de pensar para después, sin embargo, al vivir diversas crisis de salud, económicas, laborales incluso existenciales en estos tiempos de pandemia, de alguna manera nos enfrenta al hecho de que algún día vamos a morir.
...
Leer másMe gustaría comenzar este blog compartiendo contigo algunas reflexiones sobre mí y sobre lo que he percibido de esta gran experiencia que llamamos vida. ...
Leer másEnvíame un mensaje y emprende conmigo este viaje de autodescubrimiento y bienestar.